Dinh dưỡng quả dưa hấu

Hãy để chúng tôi chỉ cho bạn lý do tại sao dưa hấu là một phần tuyệt vời của chế độ ăn uống lành mạnh

Tuyệt vời! Dưa hấu là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Hóa ra vitamin A (8% DV), vitamin B6 (8% DV), vitamin C (25% DV), kali (6% DV), magiê (6% DV), thiamin (8% DV) và phốt pho (2% DV) có trong dưa hấu hỗ trợ sức khỏe toàn diện của cơ thể.

Nếu điều này không truyền cảm hứng cho bạn để cắt hoặc thái dưa hấu, thì chúng tôi không biết điều gì khác có thể làm được!

Dưa hấu tươi ngon
Vitamin A 8% DV Vitamin B6 8% DV Vitamin C 25% DV Kali 6% DV Magiê 6% DV Thiamin 8% DV Phốt pho 2% DV
8% DV

Vitamin A

Vitamin A (8% giá trị hàng ngày) giúp hình thành và duy trì răng, xương, mô mềm, màng nhầy và da khỏe mạnh. Nó còn được gọi là retinol vì nó tạo ra các sắc tố trong võng mạc của mắt.

Vitamin A (8% giá trị hàng ngày) thúc đẩy thị lực tốt, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thai kỳ và cho con bú.

8% DV

Vitamin B6

Vitamin B6 (8% giá trị hàng ngày) giúp não bộ tạo ra các chất hóa học giúp não truyền tín hiệu đến các phần khác trong cơ thể. Điều này rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của não bộ.

  • ✦ Duy trì chức năng thần kinh bình thường
  • ✦ Sản xuất hemoglobin — thiếu vitamin B6 có thể gây ra một dạng thiếu máu
  • ✦ Phân giải protein — bạn càng ăn nhiều protein, bạn càng cần nhiều vitamin B6
  • ✦ Giữ lượng đường trong máu (glucose) ở mức bình thường
25% DV

Vitamin C

Dưa hấu là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Vitamin C (25% giá trị hàng ngày) cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa các mô ở tất cả các bộ phận trong cơ thể. Nó được sử dụng để:

  • ✦ Hình thành một loại protein quan trọng được sử dụng để tạo nên da, gân, dây chằng và mạch máu
  • ✦ Chữa lành vết thương và hình thành mô sẹo
  • ✦ Sửa chữa và duy trì sụn, xương và răng
  • ✦ Hỗ trợ hấp thu sắt
  • ✦ Hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh

Vitamin C (25% giá trị hàng ngày) là một trong nhiều chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là các chất dinh dưỡng ngăn chặn một số tác hại do các gốc tự do gây ra. Sự tích tụ các gốc tự do theo thời gian là nguyên nhân chính gây ra quá trình lão hóa.

6% DV

Kali

Kali (6% giá trị hàng ngày) là một khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể con người. Cơ thể bạn cần kali để:

  • ✦ Xây dựng protein
  • ✦ Phân giải và sử dụng carbohydrate
  • ✦ Xây dựng cơ bắp
  • ✦ Duy trì sự phát triển bình thường của cơ thể
  • ✦ Kiểm soát hoạt động điện của tim
  • ✦ Kiểm soát cân bằng axit-bazơ
6% DV

Magiê

Magie (6% giá trị hàng ngày) cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Nó giúp duy trì chức năng thần kinh và cơ bắp bình thường, hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, giữ nhịp tim ổn định và giúp xương chắc khỏe. Nó cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Magie hỗ trợ sản xuất năng lượng và protein.

8% DV

Thiamin

Thiamin (vitamin B1) (8% giá trị hàng ngày) giúp các tế bào trong cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng. Vai trò chính của carbohydrate là cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là não và hệ thần kinh. Thiamin cũng đóng vai trò trong sự co cơ và dẫn truyền tín hiệu thần kinh.

2% DV

Phốt pho

Chức năng chính của phốt pho (2% giá trị hàng ngày) là hình thành xương và răng. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc cơ thể sử dụng carbohydrate và chất béo. Phốt pho cũng cần thiết cho cơ thể để tạo ra protein cho sự phát triển, duy trì và sửa chữa tế bào và mô. Phốt pho cũng giúp cơ thể tạo ra ATP, một phân tử mà cơ thể sử dụng để dự trữ năng lượng.

Phốt pho hoạt động cùng với các vitamin nhóm B. Nó cũng giúp ích cho những điều sau:

  • ✦ Chức năng thận
  • ✦ Co cơ
  • ✦ Nhịp tim bình thường
  • ✦ Truyền tín hiệu thần kinh

Hãy bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất!

Bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày với dưa hấu

Hãy thêm dưa hấu vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng đầy đủ các dưỡng chất thiên nhiên ban tặng.

Xem công thức Liên hệ mua hàng
Zalo